范如乐的网友们：发福利啦~~！！！
经过范如乐亲身实验，这套健身动作做完之后确实好舒服呀，童鞋们赶紧来学习吧。
阅读虽易，健身不易，且练且珍惜！！！
本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
锻炼一个月后的亲们，记得回来发表肺腑感言！！
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